Le Pilates

  

Le Pilates est une méthode d'exercice qui se concentre sur le renforcement des muscles profonds, l'amélioration de la posture et la flexibilité. Les bienfaits du Pilates incluent l'amélioration de la force, de l'équilibre et de la coordination, ainsi que la réduction des douleurs musculaires et articulaires. En ce qui concerne le périnée, le Pilates peut aider à renforcer les muscles pelviens, ce qui peut être bénéfique pour la santé pelvienne globale et la prévention de problèmes tels que l'incontinence urinaire. De plus, le Pilates peut favoriser une meilleure digestion en aidant à stimuler le transit intestinal grâce à des mouvements qui impliquent l'activation des muscles abdominaux. Enfin, en travaillant sur la posture, le Pilates peut contribuer à soulager les tensions musculaires et à maintenir une bonne alignement du corps.